Freewriting: Journaling tehnika koja menja sve

Ponekad je sve što nam treba da stanemo. I pišemo. Bez pravila, bez planiranja, bez pritiska. Freewriting je journaling praksa koja nas uči upravo tome: da se povežemo sa sobom, čak i kad ne znamo šta tačno želimo da kažemo.

 

Šta je freewriting?

 

Freewriting (ili „slobodno pisanje“) je tehnika u kojoj pišemo bez prekidanja, bez cenzure i bez analize. Pišemo sve što nam je u glavi. Bez zaustavljanja. Bez razmišljanja o stilu, gramatici ili tome „da li ovo ima smisla“. Ako ne znate šta da napišete, napišite to: „Ne znam šta da napišem…“ i pišite dalje. Vrlo često baš tada se nešto otvori.

Ovakav način pisanja koristi stil koji se zove writer-based prose – to je ono kako pišemo kad pišemo samo za sebe: kao brzinski spisak, beleške sa poziva, sirov nacrt nečega što tek treba da nastane. Tekst koji drugima možda deluje haotično, nepovezano ili teško razumljivo, ali u tome i jeste poenta. Jer ovo nije pisanje za publiku. Ovo je pisanje za vas.

 

Zašto je freewriting game-changing?

 

Zato što dozvoljavate sebi da pustite sve. Sve misli koje zuje u glavi izlaze na papir. Bez uređivanja, bez filtriranja, bez potrebe da „zvuči lepo“. Većina nas ima tendenciju da uređuje misli i rečenice još dok ih pišemo. Ta potreba da uobličimo ono što osećamo često nas sprečava da uopšte „stignemo do istine“.

Freewriting radi suprotno: pušta nas da pišemo bez kontrole, bez forme i baš zato oslobađa. U tom procesu:

• mentalni haos se raščisti
• unutrašnji kritičar se stišava
• kreativnost se aktivira
• stres se topi
  
• vraćamo se sebi

Jer ne pišemo ono što treba. Pišemo ono što jeste.

 

Kako da krenete?

Za početak vam ne treba ništa komplikovano – samo papir ili notes, olovka i malo vremena koje je samo vaše. Evo kako izgleda prvi freewriting trenutak:

Postavite tajmer, može biti 5, 10 ili 15 minuta. Pišite bez prestanka. Nemojte da se vraćate da prepravljate rečenice ili ispravljate pravopis. Zaboravite na stil i logiku, samo pišite. Misli će same doći, često baš one koje niste očekivali.

Kada tajmer zazvoni stanite. Udahnite. Opustite se. Ne morate čak ni odmah da čitate ono što ste napisali.

 

Ideje za freewriting teme

 

Ukoliko želite neke smernice ovo su sjajne ideje za početak:

• Kako se danas osećam – stvarno?
• Nešto što mi stoji u grlu i ne izgovaram
• Kad bih se usudila…
• Šta mi je potrebno, ali to ne tražim
• Da sam potpuno iskrena, rekla bih…

 

💡 Tips & Tricks: Možete ih i iseći kao papiriće i izvlačiti nasumično. Kreirajte mini journaling ritual!

 

Kreirajte svoj mali ritual

 

Vaše pisanje ne mora da ima pravila, ali može da ima svoj mali ritual. Ponesite notes sa sobom – stavite ga u torbu, ranac ili čak džep jakne. Možda ćete poželeti da pišete dok sedite u parku, u omiljenom kafiću ili dok pijete jutarnju kafu kod kuće.

Važno je da pronađete mesto gde vam je fino i toplo – ne samo fizički, već i emotivno. Mesto gde možete da budete iskreni sa sobom.

I zapamtite: ne morate pisati svaki dan. Nekad ćete poželeti da pišete sve, a nekad ništa i to je sasvim u redu.

Ako vam prija, koristite naše notese sa tačkicama – nežne tačkice vam daju slobodu da pišete kako želite, bez linija koje stežu, bez okvira koji ograničavaju. Samo vi i vaš tok misli.

 

Freewriting nije samo pisanje. To je prostor gde sebi dajete dozvolu da budete nesavršeni, iskreni, sirovi. Da spustite gard. Da ne znate unapred šta ćete reći i da baš zato saznate nešto novo o sebi. Probajte. Možda ćete se iznenaditi koliko toga već nosite u sebi i koliko vam može prijati da to pustite napolje. 

Za malo dodatne inspiracije, na našem sajtu istražite dostupne planere i notese. Oni su poziv da stanete, pišete, budete svoji.